‘Uykusuzluk’ deyip geçmeyin, kalpten götürebilir! Bağışıklık düşürüyor, enfeksiyona sebep oluyor
Basit olarak değerlendirilen gece uykunuzu bir gün boyunca almadığınızda vücudunuzda meydana gelenler sizleri şaşırtabilir.
Uzmanlara göre uyku eksikliği obezite, hafıza kaybı, diyabet gibi rahatsızlıkların ihtimalini artırabilir.
Sabah 8’de uyanıp gece 2’de kalkmak da etkili
Bilim insanlarına göre uyumama etkileri 18 saat uyanık kalmanın ardından başlar. Bu sabah 8’de uyanıp gece 2’de yatmakla eşdeğerdir.
18 saat uyanık kalmak kan basıncının yükselmesine, kalp çalışmasının artmasına ve testosteron seviyelerinin düşmesine neden olabilir.
Kalp hastalıklarına davetiye çıkarabilecek bu durum genel sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Bağışıklık düşürüyor
Beş saatten az veya 19 saatten fazla uyanıklık erkeklerin testosteron seviyelerinde yüzde 10 ila yüzde 15’lik düşüşe neden olabilir.
Bu durum bağışıklık sisteminin zayıflamasına, iltihaplanmaya ve enerjinin düşmesine sebep olabilir.
Halüsinasyonlar
Az uyumak aynı zamanda beyin fonksiyonları üzerinde de ciddi etkilere yol açar. 36 saatlik uykusuzluk mikro uyku denilen kısa süreli uykulara yol açabilir.
Bu da beyin aktivitesinin yavaşlamasına ve bilgi işlemenin engellenmesine neden olur.
48 saat sonrasında hafif halüsinasyonlar, artmış stres ve duygusal dalgalanmalar görülebilir.
